Hola chicos, otro miércoles más y con un post nuevo, hoy os vengo a hablar de unos cuantos tips que al acompañarlo con una dieta sana y saludable podremos adelgazar más rapido.
- Beber agua. El agua es algo súper importante a la hora de adelgazar ya que depura nuestro organismo y hace que no retengamos liquidos. Al levantarnos es importante que bebamos dos vasos de agua en ayunas y si le agregamos el zumo de un limón mucho mejor, ya que el limón quema la grasa.
- Dormir, aun que parezca mentira el descansar bien y dormir 8 horas diarias es muy importante, si dormimos poco o mal hará que estemos estresados y que nos de ansiedad. La ansiedad es muy mala ya que nos incitará a ir a la cocina y comer sin hambre.
- El deporte, algo clave para perder peso, es bueno hacerlo de 4 a 5 días por semana unos 30 o 45 minutos diarios, salir a andar, correr, patinar, nadar... El caso es moverse, el deporte nos vendrá bien para adelgazar y también nos sentiremos más activos y felices.
- Seis comidas diarias. A veces pensamos que si nos saltamos una merienda o una cena hará que adelgacemos, bien pues eso es mentira, aparte de que no es bueno para nuestra salud tambien hará que si no desayunamos por ejemplo en la siguiente comida tendremos más hambre y comamos demasiado, lo importante es comer poco en seis veces.
- Toma té verde. Esta infusión tiene muchísimos beneficios para nuestro organismo, escribí un post hablando sobre el, os dejo el enlace.
Y ya está chicos, estos son algunos de los consejos que os doy, he de decir que yo no soy nutricionista ni dietista, yo os lo digodesde mi experiencia porque es lo que hago y veo que me va bien. Si queréis que os diga la dieta que estoy haciendo o tenéis alguna duda me lo podéis decir por comentarios o por mi gmail (liligoodieschic@gmail.com)
Hasta la próxima!
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